Nach einem kurzen Aufwärmtraining mit Lockerungs- und Entspannungsübungen geht es mit Bewegungsimprovisationen auf den Weg zu eigene „innere“ Bildern und deren Darstellung.
Besonders spannend wird es dann, wenn diese einzelnen Vorstellungen in einer Art Bewegungschor in der Gruppe zusammenfinden. Neue Anregungen, weitere Impulse und andere Perspektiven kommen durch Bildbetrachtungen. „Äußere“ Bilder werden aus einer kleinen Galerie ausgewählt, genauer angeschaut und bewegt interpretiert.
Verschiedene Sichtweisen können sich entwickeln, und mit den Mitteln des Ausdruckstanzes werden Dynamik, Ruhe, Rhythmus, Farbigkeit und andere Entdeckungen verdeutlicht bis ein eigenes Bewegungsgemälde entsteht.